Découvrez les bienfaits de l'aloé vera pour votre bien-être et votre beauté

Comment le Garcinia Cambogia peut vous aider à perdre du poids

Comment le Garcinia Cambogia peut vous aider à perdre du poids

 Le garcinia cambogia est un complément alimentaire pour la  perte de poids populaire. Il est dérivé d'un fruit du même nom, également appelé Garcinia gummi-gutta ou Malabar tamarin . La peau du fruit contient des quantités élevées d'acide hydroxycitrique (HCA), le composé actif responsable de la plupart des avantages de ce fruit pour la perte de poids. Cet article analyse en détails le garcinia cambogia afin de savoir si vous devez en prendre pour perdre du poids.

 

Qu'est-ce que Garcinia Cambogia?

Le garcinia gummi-gutta est un petit fruit jaune ou verdâtre , en forme de citrouille. Le fruit est si amer qu'il n'est généralement pas consommé frais, mais plutôt utilisé pour sa saveur aigre dans la cuisine. Les compléments alimentaires de garcinia cambogia sont fabriqués à partir d' extraits de la peau du fruit. La peau du fruit contient des quantités élevées d'acide hydroxycitrique (HCA), une substance active qui est connu pour avoir des propriétés pour la perte de poids . Les suppléments contiennent généralement de 20 à 60% de HCA. Néanmoins, les études montrent que les complément ayant entre 50 et 60% HCA peuvent fournir plus d' avantages.

Les compléments de Garcinia cambogia sont fabriqués à partir d' extraits de la pelure du Garcinia gummi-gutta. Ils contiennent des quantités élevées d'acide hydroxycitrique (HCA), qui est connu pour ses propriétés amincissantes.

Les compléments de Garcinia Cambogia aident modestement à la perte de poids

De nombreuses études humaines de haute qualité ont testé les effets sur la perte de poids du garcinia cambogia. La plupart d'entre elles montrent que les compléments peuvent provoquer une légère perte de poids. Ce graphique résume les résultats de perte de poids de neuf études sur le garcinia cambogia:

garcinia cambogia and weight loss

Les barres bleues indiquent les résultats des groupes du complément alimentaire, tandis que les barres oranges montrent les résultats des groupes placebo. En moyenne, le Garcinia à provoqué une perte de poids d'environ 0,88 kg de plus que le placebo, sur une période de 2 à 12 semaines. Cela dit, plusieurs études n'ont trouvé aucun effet sur la perte de poids . Par exemple, la plus grande étude individuelle, qui a testé 135 participants sur plus de 12 semaines, n'a trouvé aucune différence de perte de poids entre le groupe qui a pris le garcinia cambogia et le groupe qui a pris le placebo. Comme vous pouvez le voir, la preuve est mitigée. Les compléments de Garcinia cambogia peuvent produire une perte de poids modeste chez certaines personnes, mais leur efficacité ne peut être garantie.

Certaines études ont montré que le garcinia cambogia provoque une perte de poids modeste, tandis que d' autres études ne rapportent aucun effet notable.

Comment peut-il aider à perdre du poids?

garcinia cambogia metre ruban Le garcinia cambogia est sensé vous aider à perdre du poids de deux manières.

1. Il peut réduire votre appétit Des études chez le rat ont montré que ceux qui ont reçu des compléments de garcinia cambogia ont tendance à moins manger. De même, certaines études humaines ont montré que le garcinia cambogia est capable de supprimer l' appétit et de vous faire vous sentir rassasié. La façon dont il réduit l' appétit n'est pas vraiment connue, mais des études chez le rat ont suggéré que certains composés actifs dans le Garcinia pouvaient augmenter la sérotonine dans le cerveau. Théoriquement, sachant que la sérotonine est un inhibiteur de l' appétit, des taux sanguins élevés de sérotonine pourrait réduire votre appétit. Toutefois, ces résultats doivent être pris avec des pincettes. D' autres études n'ont montré aucune différence de l' appétit entre les groupes prenant ce supplément et ceux prenant un placebo. Il se peut que ces effets dépendent de l'individu.

Certaines études suggèrent que le garcinia cambogia peut supprimer l' appétit en inhibant l' absorption de la sérotonine dans le cerveau, tandis que d' autres études n'ont montré aucun effet sur l' appétit ou la faim.

2. Il peut bloquer la production de graisse et réduire la graisse du ventre Les avantages les plus importants du garcinia cambogia sont probablement ses effets sur les lipides sanguins et la production de nouveaux acides gras. Des études chez l' homme et l' animal ont montré qu'il peut abaisser les taux élevés de lipides dans le sang et réduire le stress oxydatif dans le corps. Une étude suggère aussi qu'il peut être particulièrement efficace pour réduire l'accumulation de graisse dans le ventre chez les personnes en surpoids. Dans une études, des personnes obèses ont pris 2.800 mg de garcinia cambogia par jour pendant huit semaines. À la fin de l'étude, le groupe avait considérablement réduit plusieurs facteurs de risque de maladie:

  • Taux de cholestérol total: 6,3% inférieurs
  • LDL (le «mauvais» cholestérol): 12,3% inférieurs
  • HDL (le «bon» cholestérol): 10,7% de plus
  • Triglycérides sanguins: 8,6% inférieurs
  •  Lipides Métabolites : 125-258% de plus excrétés dans l'urine

La principale raison de ces effets est que le Garcinia inhibe une enzyme appelée citrate lyase, qui joue un rôle important dans la production de matières grasses. En inhibant la citrate lyase, le garcinia cambogia est connu pour ralentir ou bloquer la production de graisse dans le corps. Cela peut réduire les lipides sanguins et réduire le risque de prise de poids, deux principaux facteurs de risque de maladie.

Le Garcinia cambogia bloque la production de nouvelles graisses dans le corps, et il a été démontré qu'il abaissait les taux de cholestérol et de triglycérides sanguins chez les personnes en surpoids.

Autres avantages pour la santé

Des études sur des animaux et en éprouvette suggèrent que le garcinia cambogia peut également avoir des effets anti-diabétiques, comme :

  • Diminuer les niveaux d'insuline
  • Diminuer les niveaux de  leptine
  • Réduire l'inflammation
  • Améliorer le contrôle de la glycémie
  • Augmenter la sensibilité à l'insuline

Le garcinia cambogia peut aussi avoir des avantages pour le système digestif. Les études animales ont suggéré qu'il aide à protéger contre les ulcères d'estomac et à réduire les dommages de la paroi intérieure du tube digestif. Toutefois, ces effets doivent être étudiés plus en profondeur pour que des conclusions définitives puissent être tirées. Le garcinia cambogia peut avoir des effets anti-diabétiques et peut également aider à protéger contre les ulcères d'estomac et les dommages à l'appareil digestif.

Sécurité et effets secondaires

garcinia cambogia fruit et capsulesLa plupart des études ont conclu que le garcinia cambogia est sans danger pour les personnes en bonne santé dans les doses recommandées, ou jusqu'à 2.800 mg de HCA par jour . Cela dit, les suppléments ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration américaine (FDA). Cela signifie qu'il n'y a aucune garantie que le contenu réel de HCA dans vos suppléments correspondra au contenu de HCA sur l'étiquette. Par conséquent, assurez-vous d'en acheter auprès d'un fabricant de renom. Les gens ont également signalé des effets secondaires à l' utilisation du garcinia cambogia. Les plus courants sont :

  • Symptômes digestifs
  • Maux de tête
  • Éruptions cutanées

Cependant, certaines études ont montré des effets secondaires plus graves. Des études animales ont montré qu'un apport très élevé de garcinia cambogia peut provoquer une atrophie testiculaire - rétrécissement des testicules. Des études chez le rat ont montré qu'il peut également affecter la production de sperme. En outre, il y a un rapport d'une femme qui a développé une toxicité sérotoninergique à la suite de la prise de garcinia cambogia avec ses médicaments anti-dépresseurs. Si vous avez une maladie ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de commencer à prendre ce complément alimentaire.

Certaines personnes éprouvent des symptômes digestifs, des maux de tête et des éruptions cutanées lors de la prise de garcinia cambogia. Des études animales suggèrent qu'un apport très élevé peut entraîner une toxicité.

Comment prendre Garcinia Cambogia pour en maximiser les avantages

Beaucoup de magasins d'aliments naturels et de pharmacies offrent plusieurs variétés de garcinia cambogia. Choisissez celui d'un fabricant de renom qui propose des produits contenant entre 50 et 60% d'acide hydroxycitrique (HCA). Les doses recommandées peuvent varier entre les marques. En règle générale, il est recommandé de prendre 500 mg, trois fois par jour, 30 à 60 minutes avant les repas. Il est toujours préférable de suivre les instructions de dosage sur l'étiquette. Les études n'ont testé ces compléments que pour un maximum de 12 semaines à la fois. Par conséquent, il peut être judicieux de faire quelques semaines de pause tous les trois mois.

Recherchez un complément qui contient entre 50% et 60% de HCA et est fabriqué par un fabricant de renom. Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette.

Conclusion

Les études existantes ne sont pas d'accord sur l'efficacité du garcinia cambogia pour la perte de poids. Certaines études montrent qu'il peut provoquer une légère perte de poids. Cet effet n'a pas été confirmée, mais il est prometteur. Les effets positifs du garcinia cambogia sur les lipides sanguins est ce qui en fait un complément intéressant pour accompagner une perte de poids.

Imprimer E-mail

Ajouter un Commentaire


Code de sécurité
Rafraîchir

L'aloe vera Forever existe depuis 1978

Depuis 39 ans, Forever Living Products offre une gamme unique de produits naturels à base d' Aloe Vera : boissons, gelées, crèmes, shampoings, maquillage... Les produits Forever bénéficient du brevet exclusif de stabilisation à froid de l'Aloes et des plus hauts standards de qualité.

Forever est présent dans plus de 160 pays

Avec plus de 10 millions de distributeurs de produits Forever dans plus de 160 pays dont la France, la Belgique, le Canada, Singapour, etc. FLP est le leader mondial de l' Aloe Vera ! La société est présente en France depuis 1993: les locaux de Forever en France sont situés à Paris. 

L'aloe vera Forever et le label IASC 

Les produits Forever Living Products disposent du label du Conseil Scientifique International de l' Aloes ("International Aloe Science Council" ou IASC). Forever Living Product cultive lui-même son Aloes, dans un milieu sain, sans aucun apport chimique, vous proposant ainsi la meilleure qualité d'Aloès qui soit. 

Contact info

ZenAloé

Entrepreneur indépendant
partenaire de Forever Living Products France
Tél : +33 (0)6 71 74 39 83

Ouvert du lundi au samedi :

  • Le matin de 9h à 12h
  • L'après-midi de 13h30 à 18H

Dimanche : Fermé

Retrouvez-nous sur Facebook

joomla fanbox module joomla

Labels & certifications

logo zen aloé Quimper