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Forever C9 Établir des bases solides pour se sentir bien.

Forever C9 le programme détox pour établir des bases solides pour se sentir bien.

Reprendre son corps en main et se sentir en forme en seulement 9 jours, est-ce possible ? OUI !!!

Lancez-vous dans le programme Forever C9 pour retrouver un corps svelte et une meilleur forme. Ce programme efficace et facile à suivre vous apporte tous les conseils nécessaires pour commencer à transformer votre corps dès aujourd’hui.

Quels résultats obtiendrez-vous après ces 9 jours ?

Vous vous sentirez mieux et commencerez à éliminer les toxines stockées qui empêchaient votre organisme d’absorber tous les nutriments essentiels. Plus léger, plus énergique avec une silhouette plus svelte, vous serez motivé pour garder le contrôle de votre alimentation.

Opter pour un mode de vie plus sain n’est pas si facile…

… mais quelques changements peuvent faire toute la différence.

CLEAN 9 est la première étape pour établir des bases durables qui vous aideront à bien gérer votre poids. Cette méthode de détoxination de l’organisme constitue la base du programme Forever FIT.

 Grâce à elle, vous vous préparerez à avoir une meilleure forme générale :

  • Votre métabolisme éliminera les toxines
  • Votre silhouette sera plus svelte
  • Vous vous sentirez en meilleure forme !

Note : Toute personne sous traitement médical doit obtenir l’accord de son médecin traitant avant la prise de tout complément alimentaire.

Contenu du pack Forever Clean 9

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Pour optimiser vos résultats. Suivez ces conseils méticuleusement.

  • Notez vos mensurations.
    Notez vos mensurations et votre poids dans le livret qui vous sera fourni dans le pack Forever C9 et calculez la différence à la fin du programme Forever C9
  • Choisissez 3 objectifs réalistes que vous souhaitez atteindre dans les 9 prochains jours.
  • Notez quotidiennement dans le livret fournit dans le pack Forever C9 les exercices, les menus et votre forme générale.
    Le fait de noter vous permettra d’observer votre progression et d’être motivé.
  • Bougez quotidiennement.
    Il est important de ne pas vous épuiser dès le début du programme Forever C9. Démarrez par des exercices faciles et à faible impact, puis augmentez progressivement l’intensité.
  • Au lieu de vous peser tous les jours, notez votre poids uniquement les jours 1, 3, 6 et 9
    Votre poids va changer au cours des différentes phases du programme Forever C9
  • Buvez beaucoup d’eau
    Buvez 8 verres d’eau par jour pour vous hydrater, éliminer les toxines et vous aider à ressentir un effet de satiété.
  • Reposez la salière
    Le sel contribue à la rétention d’eau. Assaisonnez vos plats avec des herbes et des épices.
  • Évitez les sodas et boissons gazeuses !
    Le gaz favorise les ballonnements. Boire des sodas apporte des calories et des sucres inutiles.

Vous pouvez le faire !

Comment ça marche ?

Jours 1&2

L’objectif des deux premier jours du programme Forever C9 est de « réinitialiser » son corps et son esprit.

Petit déjeuner
Collation
  • 1 sachet de Forever Fiber mélangé à 200ml d’eau ou autre boisson.
    Ne prenez pas Forever Fiber en même temps que vos autre compléments alimentaires. Forever Fiber peut lier les nutriments entre eux, en diminuant ainsi leur absorption optimale.
Déjeuner
Dîner

Il est Important de boire beaucoup d’eau pendant la durée du programme. L’eau préserve le bon fonctionnement du système digestif et aide à éliminer les toxines du corps. Buvez au moins 1L5 d’eau par jour pour de meilleur résultats !

Au cours de ce programme, le corps va éliminer les toxines. Les deux premiers jours du programme Forever C9 sont cruciaux pour votre perte de poids. C’est pourquoi il est indispensable de le suivre méticuleusement.

Gardez bien votre objectif en tête, la difficulté est de courte durée.

Jours 3 à 9

Pendant cette phase, votre poids va évoluer jour après jour. Pesez vous uniquement les jours 1, 3,6 et 9. Restez Motivé ! Vous commencerez à observer des changements satisfaisants sur votre corps : par exemple, votre ventre sera plus plat. De plus, vous vous sentirez plus énergique !

Petit déjeuner
Collation
  • 1 sachet de Forever Fiber mélangé à 200ml d’eau ou autre boisson.
    Ne prenez pas Forever Fiber en même temps que vos autre compléments alimentaires. Forever Fiber peut lier les nutriments entre eux, en diminuant ainsi leur absorption optimale.
Déjeuner
Dîner

Du jour 3 au Jour 8, les hommes peuvent consommer 200 calories supplémentaires : soit par la prise d’une portion de Forever Lite Ultra soit en ajoutant une portion supplémentaire de 200 calories au plat.

Soirée
  • Boire 250 ml d’eau sous forme de tisane par exemple.

Les menus du programme Forever CLEAN9 peuvent être adaptés à votre mode de vie. Si vous préférez consommer le plat de 600 calories au déjeuner et une portion de Forever Lite Ultra au dîner cela ne pause pas de problème.

Le dernier jour du programme Forever C9, vous vous sentirez plus énergique et en pleine forme et vous pourrez vous préparez pour la prochaine étape !

Recettes de milk shakes avec Forever Lite Ultra

De savoureuse recettes pour apporter de la variété à vos collations avec Forever Lite Ultra. Riches en protéines et en antioxydants, elles sont spécialement formulées pour que vous vous sentiez rassasié et plein d’énergie. Vous pouvez aussi utiliser ces idées de recettes comme des boissons post exercices sportifs dans le programme Forever FIT . Elles vous apporteront un effet de satiété incontestable et un moment de plaisir à chaque consommation, avec un apport faible en calories mais riche en nutriments.

milk shake forever lite ultra

Milk Shake cerise gingembre. 219 calories par portion.

Le milk shake idéal en milieu de journée. Il permet une bonne récupération musculaire, apaise les courbatures et optimise les résultats des exercices physiques.

Dans un mixeur, mettre :

  • 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra vanille
  • 240 ml de lait de coco
  • 1/2 tasse de cerises
  • 1 c. à c. de gingembre moulu
  • Des glaçons
  • Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement

Milk Shake myrtille. 203 calories par portion

Riche en fibre et en antioxydants puissants ce milk shake offre une satiété durable.

Dans un mixeur mettre :

  • 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra vanille.
  • 240 ml de lait de coco
  • 3/4 de tasse de myrtilles
  • Des glaçons
  • Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement.

Milk shake onctueux à la pêche. 180 calories par portion.

Ce milk shake léger, frais et crémeux offre les plaisirs gustatifs de l’été.

Dans un mixeur mettre :

  • 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra vanille
  • 240 ml de lait d’amande
  • 1 tasse de pêches fraiche
  • 1/2 c. à c. de cannelle
  • Des glaçons
  • Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement.

Milk Shake Choco Framboise. 204 calories par portion.

Ce succulent milk shake cholas framboise vous ravira au point de ne plus vouloir de dessert !

Dans un mixeur mettre :

  • 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra chocolat
  • 240 ml de lait de coco
  • 1 tasse de framboises fraiches
  • 1 c. à c. de chocolat en poudre
  • Des glaçons
  • Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement.

Milk shake fraise Vanille. 203 calories par portion.

Une façon simple et délicieuse de consommer de bonne graisse à faible apport calorique.

Dans un mixeur mettre :

  • 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra vanille
  • 1 tasse de fraises
  • 1 c. à c. d’huile de lin
  • Des glaçons
  • Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement.

Milk shake aux pommes croquantes. 188 calories par portion.

Un milk shake aux douces saveurs de l’automne, riche en antioxydants.

Dans un mixeur mettre :

  • 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra vanille
  • 240 ml de lait de coco
  • 120 ml de compote de pomme maison
  • 1 c. à c. de cannelle
  • Des glaçons
  • Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement.

Milk shake vert. 166 calories par portion.

Ce milk shake est délicieux et particulièrement nutritif.

Dans un mixeur, mettre :

  • 1 cuillère doseuse de Forever Lite Ultra vanille
  • 240 ml d’eau
  • 1/2 tasse de feuilles d’épinard fraiche finement hachées
  • 1/2 tasse de myrtilles
  • 5 grosse fraises
  • 60 ml de lait de coco
  • Des glaçons
  • Mixer 20 à 30 secondes et servir immédiatement.

Vous pouvez alterner les recettes avec les 2 saveurs de Forever Lite Ultra.

Astuce : les fruits surgelés sont une excellente alternative !

Les fruits et légumes de la liste des en-cas permis peuvent être utilisés pour créer beaucoup d’autre recettes avec Forever Lite Ultra !

Vous pouvez remplacer le lait indiqué dans les recettes par du lait non sucré de riz, d’amande, de coco ou de soja. Veillez à vérifier que le lait choisi ne contienne pas plus de 35 à 40 calories pour 100 ml.

Les en-cas permis

L’ensemble des aliments de cette liste dispose d’un faible Index Glycémique (IG). L’IG est un système qui permet de mesurer sur une échelle de 1 à 100 le taux de glycémie qu’un aliment produit lorsqu’on le consomme. Si un aliment a une valeur inférieur à 55, son IG est considéré comme faible. Les aliments ci-dessous étant peu caloriques et ayant un faible impact sur le taux glycérique, ils peuvent être consommés comme collation tout au long de la journée pour éviter les fringales.

FRUITS LEGUMES forever c9

Fruits

Abricot, cerise, figue, fraise, framboise, kiwi, mûre, myrtille, orange, pamplemousse, pêche, poire, pomme, prune, raisin.

Légumes

Artichaut, asperge, aubergine, brocoli, carotte, céleri, chou-fleur, concombre, endive, épinard, haricot vert, oignon, petit pois, poireau, poivron, roquette, salade, soja, tomate.

Il est conseillé de manger les légumes crus (à l’exception du soja et de l’artichaut) ou légèrement cuits à la vapeur, sans matières grasses. Utilisez des herbes aromatiques et des épices pour assaisonner vos plats.

Ces fruits et légumes peuvent être consommés avec modération quelque soit le moment de la journée durant tout le programme Forever C9.

Des plats délicieux et des repas entre 500 et 600 calories.

Ces idées de recette rapides et faciles à réaliser apportent de la variété aux repas du programme Forever C9 des jours 3 à 9. Chaque repas contient entre 500 et 600 calories, composé d’aliments riches en protéines et faibles en glucides afin d’accélérer le métabolisme. Cet équilibre nutritionnel qu’offre chaque repas permet de se sentir rassasié et plein de vitalité, tout en éliminant les toxines. Pour varier les plaisirs, n’hésitez pas à moduler vos menus.

Pendant les jours de 3 à 9, vous consommerez 1000 calories par jour. Les hommes peuvent augmenter leur apport calorique journalier de 100 à 200 calories supplémentaires par jour, soit par l’ajout de 60 à 90 gramme de protéines maigres, soit par une dose de Forever Lite Ultra.

Le programme Forever C9 nécessite une volonté à toute épreuve. Heureusement, la plupart des gens ressentent une diminution de leur appétit au fil des jours. Si vous avez vraiment faim et que vous avez besoin de manger, voici quelques conseils à suivre :

Buvez plus d’eau. L’eau apporte un sentiment de satiété et peut même aider à attenter une forte sensation de faim.

Eviter les fringale de milieu d’après-midi en consommant des légumes de la liste des en-cas permis.

Mangez un fruit de la liste des en-cas permis en guise de collation du soir.

Poulet & riz. 584 calories.

  • 140 g de blanc de poulet cuit sans la peau
  • 3/4 de tasse de riz complet
  • 2 tasses de julienne de légumes (voire liste des légumes autorisé)
  • En dessert 1 poignée d’amandes.

Saumon grillé. 527 calories.

  • 120 g de saumon cuit dans
  • 1 c. à c. d’huile d’olive
  • 180 g de pomme de terre + 1 c. àc. de cannelle
  • 75 g de brocoli
  • 75 g de carottes
  • 75 g de poivron rouge

Dinde rôtie. 540 calories.

  • 120 g de blanc de dinde cuit sans la peau
  • 1 pomme de terre de taille moyenne cuite avec
  • 1 c. à c. de beurre saupoudrée de ciboulette hachée
  • 1/2 tasse d’épinards sautés avec 2 gousses d’ail hachées dans 2 c. à c. d’huile d’olive
  • En dessert 1 petite poire pochée avec 1 c. à c. d’extrait de vanille et de cannelle.

Poulet mexicain. 545 calories.

Disposer sur1 tortilla de blé de taille moyenne

  • 100g d’émincé de poulet cuit dans
  • 1 c. à c. d’huile d’olive
  • 75 g de tomates coupées en dés
  • 75 g d’oignons
  • 75 g de poivrons
  • Servir avec 75 g de salade assaisonnée
    d’1 c. à s. de sauce vinaigrette.

Pâtes au poulet 585 calories

  • 1 tasse de pâtes complètes cuites (ou riz complet ou quinoa)
  • 1 tasse de sauce marinara mélangée à
  • 1/2 tasse de champignons
  • 100 g de poulet grillé sans os ni peau, coupé en morceaux
  • 2 tasse de salade romaine avec des tomates et du concombre accompagnée de
  • 2 c. à c. d’huile d’olive et
  • 2 c. à c. de vinaigre balsamique

Steak de boeuf avec pommes de terre grillées. 582 calories.

  • 150 g de viande rouge maigre avec de la crème allégée et de la ciboulette ciselée
  • 75 g de champignons
  • 75 g de salade
  • 75 g de tomates
  • 1 petite pomme de terre grillée (150 g)

Club sandwich. 588 calories

  • 2 tranche de pain complet
  • 125 g de blanc de dinde
  • 1 c. à s. de moutarde
  • 115g de pomme de terre découpées en frites et grillées au four, agrémentées d’herbes aromatiques
  • 2 tasses de salade mélangée avec des tomates et de l’oignon rouge assaisonnée de
  • 2 c. à c. d’huile d’olive et de
  • 2 c. à c. de vinaigre balsamique.

Exercice Physiques

Jours 1 & 2

Les deux premiers jours du programme Forever C9, votre alimentation sera faible en calories. Vous sentirez donc une baisse d’énergie. Ceci est tout à fait normal, il n’y a pas de raison de s’inquiéter.

Bien qu’il soit très important d’avoir une activité physique régulière, il faudra modérer son intensité pendant cette phase du programme Forever C9. Par exemple, marchez pendant 30 minutes, faites des étirements légers ou suivez un cours de yoga pour débutants. Ces activités vont aussi vous aider à rester calme durant votre première étape de transformation.

Astuce : Brulez encore plus de calories pendant la journée ! Par exemple en prenant les escaliers au lieu de l'ascenseur ou bien en se garant un peu plus loin de sa destination pour marcher quelques mètres de plus.

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Jours 3 à 9

C’est parti pour intensifier l’effort ! A présent, vous consommez plus de calories, vous devez donc vous sentir plus énergique. Vous êtes prêt à intensifier votre séance d’exercices. Pendant cette phase du programme Forever C9, concentrez-vous sur des activités plus endurantes. Des études montrent que la course à pieds ou encore la dans permettent de brûler plus de calories. Voici quelques exemples :

Exercices à intensité légère à modérée

  • Marche rapide
  • Cours de Step
  • Natation
  • Aquagym
  • Yoga
  • Elliptique
  • Vélo
  • Randonnée
  • Escalade
  • Danse
  • Roller
  • Course à pieds

Prenez le temps de bien vous échauffer pendant 5 minutes avant de commencer les 30 minutes d’exercices. Ainsi, votre corps et vos muscles seront bien préparés pour obtenir de meilleurs résultats et optimiser votre récupération.

Jours après jours vous sentirez votre énergie augmenter. N’hésitez pas à intensifier et prolonger votre séance afin d’obtenir de meilleur résultats !

Tenez un planning Journalier

Des études montrent que les personnes qui notent ce qu’elles mangent ainsi que leurs exercices physiques perdent plus de poids. En effet, elles ont deux à trois fois plus de chance de terminer avec succès le programme Forever C9.

Dans le petit livret fourni dans le pack Forever C9 vous pourrez noter :

  • Votre poids les jours indiqués pour observer votre perte.
  • Les aliments consommés en plus, les exercices physiques quotidiens, la qualité de votre sommeil et votre forme générale.

Non seulement vous remarquerez vos progrès, mais vous aquerez une excellente base pour conserver une perte de poids durable et une forme retrouvée.

Foire aux questions

foire aux questions c9

Combien de kilos puis-je espérer perdre en suivant le programme Forever C9 ?

Le poids que vous perdrez pendant le programme Forever C9 dépend de plusieurs facteurs avant de commencer, notamment votre poids de base et votre mode de vie.

Le programme Forever C9 est-il sûr ?

Oui. Le programme Forever C9 s’effectue uniquement sur 9 jours, il est très sûr pour la plupart des personnes. Cependant, si vous avez des problèmes de santé ou êtes sous traitement médical, il est fortement recommandé de consulter un médecin avant de commencer le programme Forever C9 ou tout autre programme.

Vais-je avoir Faim pendant le programme Forever C9 ?

Vous pourrez ressentir la faim, surtout les deux premiers jours. Ceci est normal. Cependant, cette sensation s’atténuera au fil des jours. Les produits Forever Fiber et Forever Lite Ultra ont été spécialement conçus pour favoriser la sensation de satiété.

Les deux premiers jours du programme semblent assez difficiles. Dois-je vraiment les suivre à la lettre ?

Oui. Forever C9 a spécialement été conçu avec un démarrage fulgurant pour éliminer les toxines de votre métabolisme, celle-ci pouvant avoir un impact néfaste sur votre santé. Ces deux premiers jours aident votre corps à se détourner et ainsi à repartir sur des bases saines. Sauter ces deux premiers jours pourrait compromettre le résultat final.

Quelle est l’action de Forever Garcinia Plus ?

Le garcinia Combodgia est un petit fruit poussant sur un arbuste originaire d’Asie du sud-est. Particulièrement dosé en acide hydroxycitrique (HCA), il favorise la régulation de l ‘appétit et bloque la transformation des sucres en graisses. Le chrome favorise la stabilisation des taux de sucres et de l’insuline dans le sang.

Quels sont les actions de Forever Therm ?

Forever Therm contain une association d’extraits de plantes (thé vert, guarani et café vert) et de vitamine. Le thé vert aide à maintenir et contrôler le poids, à accroitre l’oxydation des graisses et à réduire les corps gras. La caféine contenue dans la guarani aide à améliorer la concentration et la vitamine C contribue à réduire la fatigue.

Pourquoi ai-je besoin de protéines ?

Les protéines sont les principales composantes des structures de toutes les cellules du corps humain. Ce sont des chaines d’acides aminés dont l’organisme à besoin pour régénérer les tissus et les muscles. Des études montrent que les protéines jouent un rôle indispensable au cours d’un programme de perte de poids comme le Forever C9. Un régime alimentaire hypocalorique contenant peu de protéines peut entrainer une perte de la masse musculaire avant la perte de masse graisseuse. Associer Forever Lite Ultra à une alimentation équilibrée et une activité physique vous aidera à brûler les graisses tout en maintenant votre masse musculaire.

Pourquoi faut-il boire au moins 8 verres d’eau par jour ?

Environ 72% du corps humain est composé d’eau. Il est très important de veiller à son apport hydrique quotidien. L’eau est essentielle pour maintenir un métabolisme sain qui intervient dans tous les processus biochimiques du corps. Boire suffisamment d’eau vous procurera une sensation de satiété.

Tant que je respecte ma consommation de 1000 calories par jour, puis-je manger ce que je veux ?

Lorsque l’on change ses habitudes alimentaires, une des choses les plus importantes à acquérir est de revoir sa façon de considérer l’alimentation. Pour optimiser ses résultats, il est fortement conseillé de suivre le programme à la lettre. Les aliments faibles en calories ne fournissent pas toujours les nutriments nécessaires pour une perte de poids optimale

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Mots-clés: Perte de poids, Gel d'aloe vera, C9 , Garcinia Plus, Aloe vera, Boisson à l'aloe vera, Forever Lite Ultra, Forever Fiber, Forever Therm, Detox, Forever FIT, Clean 9

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Commentaires   

bourguignon
+1 # super c9bourguignon 09-02-2018 14:59
J'ai perdu 5.4KG , tour de cuisse -4cm et tour de taille -4cm je suis ravie.
Répondre | Répondre en citant | Citer
Zen Aloé
0 # Félicitations !Zen Aloé 11-02-2018 10:30
Bravo, je suis super contente pour vous , et au niveau de l'énergie comment vous sentez vous ?
Répondre | Répondre en citant | Citer

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