La méditation gagne en popularité en raison de ses innombrables avantages.

La méditation n'a pas une forme unique - des dizaines de variations et de techniques sont à votre disposition. Mais vous n'avez pas besoin de lire tous les livres sur le sujet ou  de commencer à vous inscrire à des retraites autour du monde pour commencer. Asseyez-vous, détendez-vous et respirez là où vous êtes.

La méditation peut être faite n'importe quand, n'importe où, et pour n'importe quelle durée. Que vous exploriez la méditation pour la première fois ou que vous soyez un pratiquant régulier, il est important de rester flexible dans votre approche. Créer une pratique qui fonctionne pour vous est la clé, et vous allez probablement modifier et ajuster votre pratique pour répondre à vos besoins en constante évolution.

Continuez à lire pour apprendre quatre positions de méditation différentes, comment maintenir la posture correcte, et plus encore.

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